Arteterapia · Psicanálise · Fé Uma ferramenta de cuidado — simples, honesta, possível.
Progresso
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01ReconhecerDias 1–7
02SentirDias 8–14
03CuidarDias 15–21
04ReconstruirDias 22–30
Semana 1
Reconhecer
01dia 1
02🔒
03🔒
04🔒
05🔒
06🔒
07🔒
Dia 01 · ReconhecerContemplativo
🌱 Onde estou?
Tarefa do dia
Sente-se em silêncio por 5 minutos. Sem celular, sem música. Apenas você. Depois responda no papel: como eu estou de verdade hoje? Não o que você diria para alguém — o que você sente de verdade.
Vivência de Arteterapia
Pegue uma folha e desenhe um círculo. Dentro dele, escreva palavras ou faça rabiscos que representem como você se sente agora. Não precisa ser bonito. Precisa ser honesto.
Reflexão
Antes de qualquer caminho, precisamos saber onde estamos. Muitas mulheres passam anos cuidando de todos ao redor — e nunca param para perguntar a si mesmas: e eu, como estou?
✦ Palavra'Examina-me, ó Deus, e conhece o meu coração.' — Salmo 139:23
Para refletir
Se você fosse uma estação do ano agora, qual seria? Por quê?
Minha anotação
Janine Comper
Terapeuta · Arteterapeuta · Psicanalista
janinecomperterapeuta.com
"Uma vida simples, vivida com verdade e contentamento — isso é suficiente."